“Berkeringat banyak ketika malam hari setelah melahirkan adalah hal yang wajar. Ini merupakan proses tubuh menstabilkan hormon dan membuang cairan berlebih.”
Kamu mengeluarkan keringat berlebihan pasca melahirkan di malam hari? Tenang saja, ini merupakan hal yang normal terjadi.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan Jurnal National Library of Medicine, 29% wanita akan mengeluarkan keringat secara berlebihan setelah melahirkan. Masih dalam penelitian yang sama, 35% wanita juga mengeluarkan keringat berlebih pada saat hamil.
Lalu apa yang menyebabkan hal ini bisa terjadi? Bagaimana cara terbaik mengatasinya? Kamu akan mendapatkan jawaban lengkapnya di sini.
Penyebab Keringat Berlebihan Pasca Melahirkan di Malam Hari
Keringat berlebihan pasca melahirkan disebut juga dengan postpartum night sweats. Postpartum night sweats adalah kondisi di mana Kamu akan mengeluarkan banyak keringat pada malam hari. Ada beberapa penyebab kondisi keringat berlebihan setelah melahirkan, diantaranya:
1. Membuang Simpanan Air dalam Tubuh
Mengutip dari American Pregnancy Association, wanita hamil membutuhkan 50% lebih banyak cairan pada saat hamil. Cairan ini berfungsi untuk membantu tumbuh kembang janin.
Setelah melahirkan cairan ini sudah tidak diperlukan lagi dan tubuh mulai membuangnya melalui keringat dan air seni. Oleh karena hal inilah, setelah melahirkan wanita akan mengalami banyak mengeluarkan keringat. Keringat ini merupakan salah satu cara tubuh mengeluarkan sisa cairan yang ada dalam tubuh selama hamil.
2. Perubahan Hormon Pasca Melahirkan
Setelah melahirkan hormon estrogen, progesterone, dan hormon lainnya dalam tubuh akan berangsur stabil. Selama proses perubahan hormon inilah tubuh akan bereaksi dengan cara berkeringat.
3. Menyusui Pada Malam Hari
Aktivitas menyusui pada malam hari juga bisa memicu keluarnya keringat berlebihan. Pasalnya pada saat menyusui kadar hormon estrogen akan menurun. Hal ini bisa membuat Kamu menjadi lebih mudah berkeringat.
4. Hamil Bayi Kembar
Bagi yang hamil dan melahirkan bayi kembar akan lebih rentan mengalami keringat berlebihan pasca melahirkan. Hal ini karena aliran darah pada ibu yang hamil bayi kembar akan lebih deras. Jadi, setelah melahirkan akan lebih banyak cairan yang harus dibuang.
Ciri-Ciri Postpartum Night Sweat
Secara umum ciri-ciri postpartum night sweat adalah keluarnya keringat berlebihan pada malam hari. Tidak hanya di malam hari saja, di siang hari pun Kamu bisa merasakannya. Selain keringat berlebihan, ada beberapa ciri lain Kamu mengalami postpartum night sweat yaitu:
- Mudah lelah
- Basah kuyup di malam hari
- Keringat berbau kurang sedap
- Mudah marah, dan
- Sering terbangun di malam hari
Cara Mengatasi Keringat Berlebihan Pasca Melahirkan di Malam Hari
Pada umumnya keringat berlebihan pasca melahirkan ini berlangsung kurang lebih selama 6 minggu. Setelah lewat waktu ini, Kamu sudah tidak akan mengeluarkan keringat berlebih lagi. Pasalnya hormon dalam tubuh berangsur pulih dan stabil.
Walaupun tidak lama, namun jika kondisi ini dibiarkan saja, bisa berdampak kurang baik pada kesehatan. Efek yang paling bahaya dari kondisi ini adalah dehidrasi. Oleh sebab itu, jika mengalami kondisi ini harus segera diatasi dengan tepat.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi keringat berlebihan pasca melahirkan, di antaranya yaitu:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Memperbanyak minum air putih merupakan cara ampuh pertama untuk mengatasi keringat berlebihan pasca melahirkan. Dengan banyak minum air putih, Kamu akan terhindar dari dehidrasi saat mengalami kondisi ini. Ketika Kamu mulai berkeringat di malam hari sebaiknya minum 1-2 gelas air putih.
2. Mandi Sebelum Tidur
Untuk mengatasi keringat berlebihan pasca melahirkan ini, Kamu juga bisa mandi sebelum tidur. Mandi sebelum tidur bisa membuat badan menjadi lebih segar. Hal ini tentu bisa membuat tubuh lebih nyaman dan tidak merasa lengket karena keringat yang mengucur deras di malam hari.
3. Menggunakan Bedak Tabur
Jika Kamu mempunyai kulit yang sensitif, sebaiknya gunakan bedak tabur. Bedak tabur bisa membantu mengurangi rasa lengket dan gatal akibat iritasi gesekan keringat dan baju.
4. Jaga Suhu Ruangan Tetap Dingin
Cara mengatasi keringat berlebihan setelah melahirkan yang terakhir adalah menjaga suhu ruangan tetap dingin. Dengan suhu yang sejuk Anda akan menjadi lebih nyaman.
5. Gunakan Belly Bandit Perfect Nursing Tee
Seperti yang sudah dijelaskan, salah satu penyebab keluarnya keringat berlebihan pasca melahirkan adalah aktivitas menyusui di malam hari. Agar Kamu semakin nyaman ketika menyusui, Kamu bisa menggunakan Belly Bandit Perfect Nursing Tee.
Belly Bandit Perfect Nursing Tee merupakan baju menyusui dengan bahan viscose dari bambu yang sangat nyaman. Baju ini memiliki bahan yang lembut, halus dan fleksibel. Tidak hanya nyaman, baju ini juga memiliki lapisan pelindung yang bisa digunakan ketika menyusui di luar ruangan.
Nah, Kamu sudah tau kan penyebab dan cara mengatasi keringat berlebihan pasca melahirkan? Kamu yang mengalami kondisi ini tidak perlu khawatir. Dengan cara yang sudah dijelaskan diatas, pastikan buat diri Kamu selalu nyaman dengan produk dari Belly Bandit ya. Kamu pasti bisa melewati kondisi ini dengan mudah dan menyenangkan.
