Manfaat Yogurt untuk Anak, Orang Tua Wajib Tahu!

Yogurt adalah salah satu sumber protein yang sangat bermanfaat dan mudah diserap oleh tubuh. Manfaatnya dirasakan bukan hanya untuk orang dewasa, namun juga pada anak-anak. Memperkenalkan yogurt sejak dini juga sangat disarankan, apalagi makanan yang satu ini mengandung protein, kalsium, dan nutrisi penting lainnya yang diperlukan oleh si Kecil.

Lalu, apakah aman memberikan yogurt kepada si Kecil setiap hari? Dibandingkan susu, apakah benar jika yogurt lebih bernutrisi? Serta apa merk yogurt terbaik untuk si Kecil? Temukan semua jawabannya di sini.

Apa Itu Yogurt?

Yogurt merupakan produk olahan susu yang telah melewati proses fermentasi. Dalam prosesnya, fermentasi ini melibatkan dua jenis kultur bakteri yaitu Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermopilus. Kedua jenis bakteri ini akan merangsang pertumbuhan bakteri probiotik yang ada di usus serta menjaga kesehatan sistem pencernaan manusia – termasuk si Kecil.

Sebagai produk olahan susu, yogurt sangat kaya akan kalsium, magnesium, potassium, dan riboflavin, serta vitamin B6 dan B12. Oleh karena itu, mengkonsumsi yogurt secara rutin juga baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang anak.

Apakah Yogurt Baik untuk Anak?

Pada dasarnya, yogurt memberikan banyak manfaat untuk anak. Beberapa manfaat tersebut adalah sebagai berikut:

• Yogurt mengandung probiotik yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Bahkan, probiotik terbukti ampuh untuk meredakan diare, menghindarkan anak dari sembelit, dan membantu usus menyerap nutrisi dengan lebih baik.
• Selain itu, yogurt mengandung protein yang tinggi. Nutrisi yang satu ini sangat penting untuk membentuk otot dan menyehatkan tulang sehingga tumbuh kembang si Kecil dapat terjadi secara optimal.
• Probiotik, vitamin, mineral dan protein dalam yogurt juga dapat memperkuat daya tahan tubuh si kecil.
• Kandungan kalsium yang tinggi juga mampu menurunkan resiko stunting pada anak.

Lalu bolehkah anak mengonsumsi yogurt setiap hari? Tentu saja boleh, namun pastikan Moms memberikan yogurt yang aman untuk anak-anak. 

Berilah yogurt yang tidak mengandung pemanis, perasa, dan pengawet buatan di dalamnya. Untuk mengetahuinya, perhatikan label kemasan sebelum membeli dan memberikannya pada si kecil.

Susu vs Yogurt – Mana yang Lebih Baik?

Baik susu maupun yogurt memiliki kandungan yang penting untuk tubuh seperti protein, kalsium, mineral, dan vitamin. Selain itu, keduanya juga banyak berkontribusi dalam pertumbuhan tulang dan gigi anak, serta kesehatan si kecil secara menyeluruh. 

Namun tahukah Moms bahwa jumlah protein dalam yogurt 7x lebih banyak dibandingkan susu loh. Dengan jumlah protein yang tinggi, kebutuhan protein harian si Kecil dapat terpenuhi sehingga proses pembentukan otot, peningkatan sistem imunitas, dan sistem metabolisme si Kecil terjadi lebih optimal.

Selain itu, tentunya kandungan probiotik menjadi pembeda. Hal yang ada di yogurt namun tidak ada di susu ini mampu menjaga dan menutrisi sistem pencernaan anak dan mengontrol mikrobioma yang ada di dalam usus sehingga proses penyerapan nutrisi terjadi lebik baik.

Yogurt juga mengandung lebih banyak lemak baik daripada susu. Lemak baik ini berguna memperkuat dan menjaga kondisi jantung si kecil. Tentu saja, akan lebih baik jika Moms melengkapi kebutuhan nutrisi harian si Kecil dengan memberikan keduanya dengan takaran yang sesuai.

Yogurt Boleh Diberikan pada Anak Usia Berapa?

Memberikan yogurt untuk anak bisa dimulai saat si Kecil menginjak usia MPASI atau di atas 6 bulan. Namun perlu diingat, yogurt yang Mommy berikan tidak boleh sembarangan yah. 

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Moms perhatikan sebelum memberikan yogurt pada bayi.

• Yogurt plain jauh lebih baik daripada yang mengandung perasa.
• Hindari bahan yang tidak alami apapun, baik perasa, pemanis, maupun pengawet buatan. Selalu cek tabel gizi pada kemasan yogurt.
• Untuk anak, sebaiknya berikan yogurt yang mengandung lemak, mengingat lemak merupakan salah satu elemen penting untuk pertumbuhan anak.
• Yogurt yang mengandung probiotik dan terbuat dari susu murni.

Mempertimbangkan beberapa aspek di atas akan membantu Moms memilih dengan benar sehingga aman dan dapat mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil.

Seperti yang Moms sudah tahu, sistem pencernaan anak berbeda dengan sistem pencernaan orang dewasa. Sistem pencernaan anak-anak masih dalam tahap perkembangan sehingga membutuhkan bahan atau komposisi yogurt yang pas untuknya. Selain komposisi bahan yang ramah pencernaan anak, tekstur atau bentuk yogurt juga harus Moms perhatikan. Umumnya tekstur yogurt yang kental akan merepotkan Moms karena si Kecil makan dengan berantakan.

Namun tenang saja Moms, Moms bisa cobain yogurt asli dalam bentuk snack loh, seperti Finger Yogurt dari Ivenet.

Finger Yogurt merupakan snack yogurt sehat asli Korea yang terbuat dari yogurt asli dan buah-buahan alami. Teksturnya lembut, lumer di mulut, dan berbentuk bulat yang menyesuaikan dengan tangan si Kecil. snack ini diproses tanpa pemanis, perasa, dan pengawet buatan serta telah tersertifikasi BPOM dan HACCP sehingga terjamin aman untuk si Kecil. Snack ini cocok untuk si Kecil yang berusia 7 bulan ke atas. Tersedia dalam 4 varian rasa: Strawberry, Blueberry, Banana, dan Plain sehingga si Kecil bebas pilih varian favoritnya.

Dengan banyaknya manfaat yogurt untuk Kesehatan si Kecil, pastinya Moms sudah tidak sabar kan untuk memberikannya yogurt. Eiitss tapi jangan lupa, pastikan yogurt yang Mommy pilih terbuat dari bahan yang aman dan cocok untuk dikonsumsi si Kecil ya.