Penerapan pola hidup sehat untuk si Kecil bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Salah satunya dengan membiasakannya sarapan sejak dini. Sayangnya, banyak orang tua yang masih menganggap sepele kebiasaan ini. Padahal ada banyak manfaat sarapan yang bisa diperoleh anak, lho.
Tentunya sarapan di sini bukan sekedar mengisi perut saja ya. Ada berbagai poin penting yang perlu Moms perhatikan sebagai orang tua, seperti kandungan nutrisi dalam makanan.
“Layaknya berbuka puasa, sarapan memastikan tingkat gula darah kembali ke level normal setelah tubuh dalam mode istirahat di malam hari.”
Manfaat Sarapan untuk Anak
Sarapan merupakan aktivitas makan paling penting untuk si Kecil. Hal ini karena tubuh tidak mendapat asupan makanan selama 8 hingga 10 jam saat tidur. Jadi, sarapan pagi akan memberikan “bahan bakar” bagi tubuh untuk si Kecil memulai aktivitas.
Secara umum, berikut adalah manfaat yang anak peroleh ketika si Kecil tidak melewatkan waktu sarapan:
Berat Badan Ideal
Riset Kesehatan Dasar 2018 oleh Kementerian Kesehatan RI menunjukkan bahwa prevalensi kegemukan anak (kategori usia 5-12 tahun) mencapai 20% dengan 9,2%-nya adalah obesitas.
Dengan sarapan sehat setiap paginya, Mommy bisa membantu mengurangi potensi anak memiliki berat badan berlebih. Alasannya, anak tidak akan kalap saat makan siang atau jajan snack karena sudah kenyang sejak mengawali hari.
Ingatan dan Fokus Lebih Baik
Manfaat sarapan untuk anak yang sudah sekolah adalah tingkat konsentrasinya menjadi lebih baik saat belajar. Bahkan, anak-anak yang rutin sarapan punya fungsi otak, ingatan, dan perhatian lebih baik daripada anak yang melewatkan sarapan di pagi hari.
Sebaliknya, ketika tubuh tidak mendapat asupan gula yang cukup maka konsentrasi akan berkurang dan mengganggu proses belajarnya di sekolah.
Performa Akademik Meningkat
Studi dari Food Research & Action Center menunjukkan bahwa anak-anak yang sarapan memiliki nilai tes lebih tinggi. Hal ini karena anak-anak bisa menyerap informasi lebih baik lagi dalam kondisi kenyang.
Kondisi ini juga membuktikan bahwa tidak hanya otot yang membutuhkan makanan sebagai bahan bakar, melainkan otaknya juga perlu memerlukan hal yang sama. Bedanya, otot bisa mendapatkan energi dari makanan yang dimakan kemarin. Namun, otak lebih memilih energi dari makanan yang baru diasup.
Kondisi Kesehatan Lebih Baik
Anak yang mengonsumsi makanan sehat untuk sarapan cenderung memiliki kondisi kesehatan yang lebih baik. Sarapan menjadi kesempatan Moms untuk memberikan nutrisi penting bagi anak dalam menjalani hari.
Sementara itu, dampak tidak sarapan untuk anak sekolah ataupun balita adalah perasaan lelah, malas, hingga mudah marah. Jadi, pastikan si Kecil tidak melewatkan acara bangun pagi dan sarapan bersama di meja makan ya!
Menurut registered dietitian, Dee Madore, makanan yang baik untuk sarapan anak sebaiknya terdiri dari biji-bijian utuh, sumber protein, serat, susu, dan juga sayur serta buah.
Kandungan dalam makanan di atas sangat penting untuk tumbuh kembang si Kecil. Salah satu jenis makanan untuk sarapan si Kecil yang memenuhi hal tersebut adalah Ivenet Grain Puff Pong.
Grain Puff Pong merupakan sereal sehat yang terbuat dari gandum utuh asli Korea. Produk ini memiliki kandungan serat dan juga mineral yang baik untuk sistem pencernaan si Kecil. Cocok untuk mengontrol berat badan karena proses pembuatannya tidak digoreng, namun diproses dengan metode puff.
Metode ini menggunakan suhu dan tekanan tinggi dalam prosesnya, lalu tekanan diturunkan secara drastis, sehingga gandum dan biji-bijian lainnya akan mengembang menjadi sereal.
Selain itu, sereal ini mengandung vitamin A, B, C, E, dan mineral (kalsium, zinc, besi, fosfor, mangan, dan magnesium) yang mampu membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian si Kecil. Diproses tanpa menggunakan pemanis dan pengawet buatan, serta sudah mendapatkan sertifikasi dari BPOM dan HACCP. Menjadikan sereal ini berkualitas dan sangat aman untuk dikonsumsi si Kecil.
Mengajarkan anak tentang pentingnya sarapan dan memilih menu sarapan yang sehat sebelum beraktivitas bisa membantu mereka menemukan “jalur” yang tepat untuk gaya hidup yang lebih sehat.
Yuk, terapkan sarapan untuk si Kecil secara rutin dan rasakan manfaatnya sekarang dan di masa depan.
