“Kaki bengkak setelah melahirkan sangat wajar terjadi karena adanya penumpukan cairan. Walaupun wajar Mommy harus tetap mengatasinya dengan tepat agar tidak mengganggu aktivitas,”
Kaki Mommy bengkak setelah melahirkan? Tenang, ada cara mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan yang mudah dan praktis.
Kaki bengkak pasca melahirkan merupakan salah satu hal wajar yang terjadi. Namun tenang saja, kaki akan kembali normal jika Mommy melakukan perawatan yang tepat.
Berapa lama kaki bengkak setelah melahirkan berlangsung?
Normalnya kaki bengkak hanya terjadi 2-3 hari atau maksimal 1 minggu setelah melahirkan. Namun bisa saja berlangsung lama tergantung dari penanganan dan kondisi tubuh.
Tidak hanya cara mengatasinya saja, Mommy juga harus tahu penyebab kaki menjadi bengkak setelah melahirkan. Yuk simak uraian penjelasannya berikut ini.
Penyebab Kaki Bengkak Setelah Melahirkan
Ada beberapa penyebab kaki bengkak setelah melahirkan, di antaranya yaitu:
1. Penumpukan Cairan Selama Hamil
Melansir dari American Pregnancy, selama hamil tubuh akan menyimpan lebih dari 50% cairan dan darah di tubuh. Hal ini dilakukan untuk membantu perkembangan janin.
Setelah melahirkan, tubuh akan mengeluarkan cairan berlebih secara bertahap melalui keringat dan urine. Namun, sebelum dikeluarkan cairan akan berada di jaringan tubuh, salah satunya kaki. Hal inilah yang membuat kaki mengalami pembengkakan.
2. Hormon yang Meningkat
Hormon progesteron pada tubuh akan meningkat selama masa kehamilan. Hal inilah yang membuat cairan tubuh menjadi lebih banyak dan menyebabkan pembengkakan. Pasca melahirkan pun kaki akan masih membengkak selama beberapa hari efek dari peningkatan hormon ini.
3. Tidak Banyak Gerak Pasca Melahirkan
Setelah proses persalinan, Mommy disarankan untuk tidak terlalu banyak bergerak. Hal ini juga memicu adanya penumpukan cairan, terutama di tubuh bagian bawah yaitu kaki.
4. Ligamen Tubuh yang Longgar
Ketika hamil seluruh ligamen yang ada di tubuh akan longgar termasuk di kaki. Setelah melahirkan, ligamen ini tidak secara otomatis mengencang kembali. Hal inilah yang membuat kaki menjadi bengkak setelah melahirkan.
Hal yang Perlu Diwaspadai Jika Kaki Bengkak Setelah Melahirkan
Kaki bengkak setelah melahirkan apakah berbahaya? Normalnya kaki yang membengkak setelah melahirkan tidak berbahaya. Namun ada beberapa hal yang perlu diwaspadai.
Kaki bengkak setelah melahirkan berbahaya jika disertai dengan gejala-gejala berikut ini.
- Sakit kepala parah, mata kabur, bahkan wajah dan tangan juga bengkak. Ini merupakan tanda preeklampsia.
- Tidak hanya bengkak tapi disertai dengan nyeri yang hebat atau panas di salah satu kaki saja. Hal ini bisa dikarenakan ada penggumpalan darah di kaki.
- Tidak hanya bengkak tapi juga sulit bernapas dan nyeri di dada. Ini bisa terjadi karena pembekuan darah.
Jika mengalami kaki bengkak setelah melahirkan disertai dengan gejala di atas, segeralah untuk menghubungi dokter. Jangan biarkan masalah kaki bengkak ini mengganggu kesehatan dan aktivitas harian.
Cara Mengatasi Kaki Bengkak Setelah Melahirkan
Berikut ini adalah cara mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan yang bisa dilakukan.
1. Gunakan Alas Kaki yang Nyaman
Agar pembengkakan pada kaki tidak semakin parah dan bisa cepat mereda, sebaiknya gunakanlah alas kaki yang nyaman. Gunakan alas kaki yang empuk dan tidak terlalu ketat. Walaupun sederhana, tapi penggunaan alas kaki ini juga meredakan bengkak pada kaki.
2. Letakkan Kaki Lebih Tinggi
Cobalah untuk meletakkan kaki di tempat yang lebih tinggi. Hal ini bisa membantu mengalirkan cairan berlebih dari kaki ke seluruh tubuh.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih tidak akan memperparah pembengkakan, justru bisa membantu mengatasi pembengkakkan pada kaki pasca melahirkan. Air putih akan membantu tubuh mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh melalui keringat dan urine. Setidaknya ommy harus minum 8 gelas air putih sehari.
4. Lakukan Olahraga Ringan
Setelah melahirkan hindari untuk terus diam, cobalah untuk melakukan olahraga ringan. Olahraga ringan setelah melahirkan adalah berjalan santai. Dengan olahraga ringan, pembengkakan pada kaki bisa lebih cepat pulih.
5. Melakukan Pijat Pasca Melahirkan
Salah satu cara efektif untuk mengatasi kaki yang membengkak setelah melahirkan adalah melakukan pijat. Namun pastikan Mommy harus melakukan pijat dengan seorang praktisi yang berpengalaman. Salah-salah memilih praktisi bisa berakibat pada hal-hal yang tidak diinginkan. Selain itu, gunakan minyak pijat yang tepat dan berkualitas, yaitu minyak pijat yang terbuat dari bahan organik dan dapat menutrisi kulit, seperti Buds Organics Organic Massage Oil for Postpartum Mothers.
Minyak ini bisa membantu melembapkan dan meremajakan kulit, bahkan bisa membantu untuk mengurangi stretch mark.
Tenang saja, minyak ini terbukti aman karena terbuat dari 100% bahan organik yang sudah tersertifikasi Ecocert dan Halal. Minyal ini juga bisa membantu menenangkan otot dan memberi nutrisi pada kulit. Mommy bisa membalurkan minyak ini ke seluruh tubuh atau di bagian kaki saja sambil dipijat secara perlahan. Diamkan beberapa menit sebelum membilasnya atau mandi.
Nah, Mommy saudah tahu kan penyebab dan cara mengatasi kaki bengkak setelah melahirkan. Lakukan semua cara atau tips diatas, dijamin kaki akan cepat kembali normal. Jangan lupa gunakan juga minyak pijat dari Buds Organics untuk membantu mendapatkan hasil yang lebih optimal. Jika kaki bengkak disertai dengan gejala lain sebaiknya segeralah untuk memeriksakan diri ke dokter.
